意志力筋の記事一覧

こんばんは、HIROです

 

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ここから本編です。

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最近、少し身体が鈍ってきたので腕立て伏せや腹筋を
毎朝、必ずするようにしてるんです。

 

すると、筋肉がついてきました。って普通の話ですよね。笑

 
実は、この前振りの話は今日のタイトルの為にあります。

 

筋肉ってどうやって太くなるのかというと、

普段より大きな負荷をかけてやると筋繊維が切れるんです。

(要は筋トレとかで、トレーニングするとです)

 

そして休ませてやると、その切れた筋線維が元に戻ろうとします。

 
すると、前回かかった負荷に耐えられるように太くなるんです。

それを繰り返していくと、どんどん強くなるというわけです。

 

実は、これは意志力にも全く同じことが言えて、鍛えることが可能です。

 

それを意志力筋と言ってるんですね。

 

じゃ、どうやって鍛えるかというと実は簡単で、
普段の生活で、意識してやらないようなことを目標を決めて
やるようにするんです。

 

例えば、お風呂とトイレの掃除を毎朝必ずやるって決めますよね。

 
それを2ケ月ほど続けます。

 

すると、関係ない食生活を気にするようになったり、運動量が増えたり
タバコやアルコールの摂取量が減ったりする人が出てきます。

 
これは、ジムで筋トレをして鍛えていると、

普段の生活が楽になるのと原理は同じなわけです。

 

要は、自制心を必要とはするけど、そんなに難しいことじゃないことを
毎日の決め事でやるんですね。

 
すると、関係ないところまで自制心が働くようになるんです。

 

これは、意志力筋が鍛えられた証拠ですよね。

 
こんな感じで、意思の力は簡単に鍛えることができます。

 

是非、あなたもほんのささいな事からでもいいので、試して下さい。

 
でも毎朝トレーニングしてると、全然関係ない仕事面まで
気が引き締まってきますね。

 

 

 

では、本日は以上です。

意志力筋